caleyando

Queden 15 díes pal primer oxetivu. Home, esto nun son oxetivos como’l que prepara’l tour, o sin llegar a tantu, la xente que de verdá disputa les carreres na mio categoría, la de plata. El casu ye llegar lo más fuerte que se puea.

Dempues de güei, un día de descansu, aun sin dexar d’entrenar, queden 15 díes y sólu una carrera, más o menos, esti ye’l plan pa d’equí a allá por díes:

-miercoles- series en subida, sin forzar a tope (87%, 174 pulsaciones por minutu), 1km col desarrollu mui duru y 500m mui blandu, 4 veces, lo xustu pa subir Santumiyano. Llueu rodar un pocu y volver a facelo.

-xueves- 4 /4 y media hores, col mesmu númeru de puertos más o menos. Forzando algo más nel final de los puertos (según como responda’l cuerpu, 188, 192, 195 ppm…)

-vienres- 3 / 3,5 hores por terrenu onduláu, apretando na más que un pocu en dalgún repechu.

-sábadu- lo mesmu que’l primer día, aunque toi viendo que siendo sábadu, ye fácil que se pueda allargar algo más el recorríu, o dir pa otros sitios. El casu ye facer les series, coles que se supón qu’amás d’ameyorar la fuerza (more…)

(semeyes y datos nuevos)

Dempués d’unos díes de descansu y un par de carreres que val más nun decir nada…el llunes volvimos a la competición, y de que manera, copa ñapaes del porvenir en Llugo Llanera. Ya diba tiempu que nun me ponía nerviosu pa una carrera, pero nun se si pol nivel de la carrera, por la cercanía, o pol baxu nivel de forma, la nueche antes ya taba nerviosu.

Tan nerviosu taba que nun fuí quién a dormime dempues de madrugar p’almorzar, como faigo tolos diés de carrera: llevantome 8 hores y 15 minutos antes de la carrera, almuerzo un platu pasta o arroz;, tortiella, filete o nada; colacao, kelos y actimel, ya sabeis, pa les defenses. Darréu vuelvo pa la cama, onde’l efectu d’una pesada dixestión faime sentir el celebru flotando na tiesta, cosa prestosa, y duermo hasta la hora comer. Ayer non, nun fui quién a dormime, asi que tuvi dende les diez llevantáu, tola mañana nerviosu.

A les cuatro y un pocu entamó la carrera, como de broma, en sin sibatu nin nada, vino unu y dixo: preparaos, listos, ya! y allá que fuimos, lo más selectu del peloton estatal, de los sub-23, el meyor de cada casa. Sin pensalo dos vegaes, arrancaron de salida detrás del coche que abría la carrera Jurgën, Pinto Pinto, y Nardín. Decia-y yo al Llocu Caravia que nun llegaben a Posada, pero sí, llegaron un pocu más allá.

Llegamos a San Cucao y paso p’alante, qu’entama la xubida a Bonielles, estirase munchu el pelotón, pero aguanto bien, vamos p’Arlós, xiramos a la derecha direción a los guixarros, segunda dificultá del recorríu, subila dos veces esta semana, una fuerte y otra a tope, agora más. Empiezo atrás y voi pasando, Sete derecha!, vamos Llocu! llego a cabeza y veo un grupín un pocu delante, tiro fuerte, miro p’atrás (more…)

Dempues d’una semana d’entrenu, per dalgun sitiu guapu y cercanu, como la subida d’Hevia a Molleo pa baxar a Ciañu, La Camperona, La Casilla; y una carrera en Cancienes, volvimos tar de vuelta en vuelta, que más bien podía llamar espiral, porque nunca diera tantes vueltes n’una mesma vuelta…

Salimos al través de la reserva natural de las marismas, güel a escabeche, prontu se fae una escapada, pero nun voi finu, así qu’espero un pocu y como al km 10 arranco a ver si los pillo, en sin alcordame del conseyu’l mio director de qu’esperara tranquilu a pasar el primer puertu. Paso a un par d’ellos y nun me siguen la rueda, voi acercandome a la escapada, tornamos a la izquierda y… comienza puertu, miro p’alantre y veo que nun m’acerco, miro p’atrás y veo al pelotón enfiláu… son sólu 2 kms, pero son bastantes pa dir quedando a cola y xustu al final, cuando lo más suave de la xubida, quedame atrás.

Unos 5 kms, calculo, persiguiendo con Cuco y otru chaval y por fin toi otra vez nel pelotón, alcuerdome de cuando intente garrar aquella escapada, que por supuestu, pillaronlos tamien nel puertu (La Mortera, una de tantes). Hai dalgun repechu duru per ehí y salimos a la xeneral, de vuelta pa la capital de la Trasmiera. Baxo al coche por botes, unu pa la bici, otru pa la bici, unu pal bolsillu, otru pal bolsillu, unu pa dentro la camiseta…pinché, si, si, que pinché, que pensaben que taba de broma y nun me creíen. Total que paro, cambio la rueda d’atrás, y a perseguir al pelotón cargáu con 5 botes y en sin albarda. Al ratu, metíu ente coches llego al grupu y reparto agua a los compañeros, cuando me doi cuenta que paez que falta xente, partiose el pelotón en dos. (more…)

Bonu, dempues d’un tiempu de descansu y reflesión, ya m’animé a comentar la vuelta, aunque nun hebo motivos pa tar desanimáu.

El vienres amaneció un bon día, que nun se torció hasta llegar el momentu de vestise pa la carrera…dexé les botes nel hotel, así que en lo que Soto foi por elles y volvió, tuvi que salir en playeros, de La Vega Riosa hasta Sotu Ribera, onde por fin vi a Soto con unes botes pel aire, que nun sabía si diba damelas o tirame con elles.

Cambiamos el calzau en 3, 2, 1 y a tope p’arriba a mediu calzar pa nun perder muchu tiempu en El Condao, nun fici mas que adelantar xente, hasta coronar, un pocu de llanu y el últimu repechu pa llegar al Caleyu, per ellí pesque una grupeta onde diba Nardín, pero diben perdespaciu y cada vez que tiraba yo dexaben un güecu y tenia que ponese Nardin a tirar. Por fin garré al pelotón, en llegando a Mieres, tuvi un poquitín pela oficina, hasta que me llamaron pa dir a tirar, que marcharon unos guah.es y nun mos val… nun se cuantos kilometros tiramos, de un cachu pa baxu de Mieres, a Campumanes y hasta pasar otra vez Mieres pero en sentíu contrariu.

Ya quedaba pocu pa llegar a la zona caliente de la etapa… (da-y al botón pa seguir) (more…)

Valga esta entrada como adelantu de lo que venga.

El vienres habrá que ver apaecer en cuantu se puea El Monsacru, tener cuidáu de non despeñase per Buslloñe, pasar como’l que nun quier la cosa pelos Alfilorios y pa La Vega como un tiru, en sin mirar pa lo que venga detrás o lo que ande per delantre.

Sábadu, esti día igual valía pa una tema nueva, por desconocíu. Caudal parriba y pabaxu como tolos díes, xubir pel Nalón y vuelta pal Caudal pel Ayer, habiaendo pasáu primero pela republica independiente más famosa d’Asturies, xuntu a los montes d’Urbiés.

Pa finar, poca novedá, el Caudal per un llau y pel otru, arrimase un pocu a la capital, pero sin manchase, Caudal parriba, probablemente la baxada más peligrosa que faiga en tou’l añu, y sin tiempu a garrar aire, meta.

Ayer, Mieres, Morcín, Riosa, La Ribera, Uviéu, Llangréu y Llaviana; El Condao, Viapará, El Cogollu, El Condao, Trapa, La Collaona, San Tiso, San Esteban y El Cordal, trescientos sesenta kilometros y trescientos sesenta grados, esti fin de selmana voi dar una vuelta.